取り入れやすそうな肩こり解消法をまとめてみた

机の高さが合っていない、長時間のパソコン入力により、鉛を肩に仕込んでいるかのごとく肩こりが重症化してきてしまいました。

とりあえずNaverまとめを中心に、自分に取り入れやすそうな肩こり解消方法をまとめてみました。

取り入れやすそうな肩こり解消法をまとめてみた

肩こり解消法その1. 梅干しを食べる

梅干し好きなので取り入れやすそうでした。

しかも梅干しなら安いしね。

梅干しには疲労回復効果があって肩こりにも効くみたいです。

肩こり解消法その2. 姿勢を正す

元々姿勢はいいので、そんなに関係はないと思うのですが、猫背ときれいな姿勢では疲れ方が全然違います。

正しい姿勢は目の疲れもたまりにくく、良いことずくめなので今後も綺麗な姿勢は続けていこうかと思います。

肩こり解消法その3. 肩回し体操

右肘を曲げて右手を右肩に乗せます。

右肩から手が離れないように大きく肩を回します。

数回やったら左肩も同じようにおこないます。

肩こり解消法その4. ツボ押し

頭のてっぺんにある少しへこんだところにある百会(ひゃくえ)というツボが肩こりにも効果的です。

百会(ひゃくえ)は万能のツボなので、肩こり以外にも頭痛やめまい、眠気防止にも効果的です。

親指で10秒くらい押せばツボ押し完了です。

肩こり解消法番外編

その1. 枕を変える

自分に合った枕に変えるだけで大幅に肩こりが改善されることもあるようです。

その2. 水泳

肩こり解消にもっとも効果的なスポーツは水泳なんだとか。

水泳は全身運動でダイエットにもいいので悪くないかもしれませんね。

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